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Quando si pensa agli hamstrings, l’attenzione va quasi sempre alla parte prossimale: estensione d’anca e stacchi ; ma è la porzione distale , quella più vicina al ginocchio, a determinare come l’arto inferiore gestisce la trazione e la rotazione tibiale nei momenti più impegnativi: atterraggi, cambi di direzione, frenate rapide. In queste situazioni non “assorbiamo” forza: la gestiamo , la ridistribuiamo e la indirizziamo attraverso femore e tibia. Se gli hamstrings dist

Per comprendere davvero le disfunzioni del pavimento pelvico non basta analizzare il muscolo in sé: bisogna osservare come tutto il sistema corpo gestisce forma, pressione e alternanza durante il passo e il respiro . Il pavimento pelvico non funziona mai da solo , risponde sempre allo stato del bacino, del torace, del diaframma e delle anche. Le disfunzioni del pavimento pelvico emergono quando il sistema perde: • Perdita di alternanza, • shape-change del bacino, • gestione p

Nel linguaggio comune, si tende a definire “inclinazione pelvica anteriore” qualsiasi postura in cui il bacino appare ruotato in avanti e la colonna lombare accentua la sua curva lordotica.  Tuttavia, da un punto di vista biomeccanico, questa interpretazione è imprecisa: ciò che visivamente sembra un’inclinazione è spesso, in realtà, un  orientamento globale del complesso pelvico , non un movimento articolare interno tra le sue componenti. Definizione tecnica di inclinazione

Conoscere l’artrocinematica significa entrare in uno strato più profondo della valutazione: smettere di guardare il movimento come qualcosa che accade  fuori , e iniziare a comprendere  come  e  perché  avviene  dentro . Prendiamo il femore: non basta sapere se ruota o si flette. Bisogna sapere  dove scivola ,  quale direzione prende la testa femorale , e  come il bacino lo guida o lo ostacola . Un tilt anteriore o posteriore della pelvi non è solo “una postura”: è un’intera

Cos’è l’espansione inferiore anteriore L’ espansione inferiore anteriore rappresenta la capacità del torace di aprirsi nella sua porzione antero-inferiore, in particolare a livello delle coste inferiori ( maniglie a secchio come in foto) che , mentre inspiriamo, dovrebbero muoversi verso l'esterno e verso l'alto Questa espansione è essenziale per creare spazio interno e permettere al centro di gravità di spostarsi leggermente all’indietro , condizione necessaria per ottenere

Ogni corpo umano si muove all’interno di un campo tridimensionale di forze e, per organizzarsi in questo spazio, deve saper ruotare . La rotazione non è solo un gesto meccanico, ma una strategia con cui il sistema distribuisce pressione, gestisce la gravità e coordina il respiro. In questo senso, comprendere come il corpo ruota equivale a comprendere come il corpo si stabilizza, si espande e si muove . ⚙️ La rotazione come principio organizzativo Nel modello classico, la ro

Il corpo umano non è simmetrico. I sistemi neurologici, circolatori, muscolari e visivi non sono uguali tra lato sinistro e lato destro del corpo, e viceversa. Ciascun lato ha responsabilità, funzioni, posizione e richieste differenti. Questa asimmetria dei sistemi non è un difetto, bensì un dono biologico e un meccanismo di adattamento straordinario. Il corpo umano mantiene l'equilibrio attraverso l'integrazione di sistemi asimmetrici. Ad esempio, il tronco è asimmetrico: